中学生腰韧带拉伤，动作过大就疼，怎么才好

发布时间：2025-08-26 11:07:57 来源：2025-06-25 白冰强制拘束高潮体验后彻底沉沦，欲罢不能！第5集国产盗摄 作者：知识

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回复区

      腰部韧带拉伤，可以注意休息，近2-4周避免跑步打篮球等剧烈运动，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，避免一个姿势超过1小时，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，可以配合按摩理疗，恢复看看的。
      

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